Une séance d’escrime, combien de temps ça dure ?

En moyenne, un cours d’escrime dure entre 1h et 1h30, selon l’âge et le niveau du groupe.

• Enfants : 1 heure chaque dimanche matin

• Adolescents et adultes : 1h30 le dimanche matin et 1h30 le mardi soir

🏃‍♂️ L’échauffement : mise en route du corps et de l’esprit

Comme dans tout sport, on commence par un échauffement général, essentiel pour éviter les blessures. Au programme :

• Courses légères, jeux de mouvement

• Mobilisation des articulations

• Renforcement musculaire doux (abdos, gainage, appuis)

• Exercices de coordination et de concentration
  

💡 L’escrime mobilise tout le corps, mais aussi la tête : l’échauffement inclut des mini-jeux tactiques pour travailler l’attention.

🥋 L’apprentissage technique

Ensuite, place à la technique ! C’est ici que les tireurs apprennent ou perfectionnent les fondamentaux :

• Position de garde

• Déplacements : fente, retraite, marche, bond

• Attaques et parades

• Enchaînements simples (attaque, parade, riposte)
  

🔁 Ces exercices se pratiquent souvent en binôme, avec ou sans arme au début, selon le niveau du groupe.

⚔️ Les assauts : l’escrime en action !

La dernière partie du cours est dédiée aux assauts (ou matchs), adaptés à l’âge et à l’expérience :

• Assauts libres ou dirigés

• Touches avec ou sans arbitrage

• Utilisation du matériel électrique à partir d’un certain niveau
  

L’objectif n’est pas de "gagner à tout prix", mais de mettre en pratique ce qui a été appris et de progresser tout en s’amusant. L’encadrant guide, corrige et valorise les efforts.

🙋‍♀️ Le retour au calme et le salut final

La séance se termine par :

• Des étirements doux

• Un rapide retour sur les points forts du jour

• Le salut collectif, symbole du respect entre adversaires et envers le maître d’armes
  

Un moment de cohésion et de transmission des valeurs de l’escrime.

🎯 Pour qui ? À quel âge peut-on commencer ?

Au club d’escrime du Poiré-sur-Vie, les cours sont ouverts :

• Dès 4 ans pour les enfants

• Aux adolescents, débutants ou confirmés

• Aux adultes, débutants ou confirmés

Tous les niveaux sont les bienvenus. Chaque séance est adaptée pour que chacun progresse à son rythme, dans un cadre sécurisé et bienveillant.

📍 Le club d’escrime du Poiré-sur-Vie : un cadre idéal pour apprendre

✅ Maître d'armes diplômé et passionné
✅ Matériel prêté aux débutants
✅ Ambiance conviviale et respectueuse
✅ Pédagogie progressive, ludique et motivante

Un cours d’escrime, c’est un subtil mélange d’activité physique, de stratégie, de technique et de plaisir. Au Poiré-sur-Vie Escrime, tout est pensé pour que chaque tireur, petit ou grand, vive une expérience enrichissante dès la première séance.
N’hésitez pas à venir croiser le fer au travers d'un cours d’essai gratuit : l’aventure ne fait que commencer !